Jeder ist seines eigenen Körpers Schmied. Ein Großteil der Schmerzen und Probleme in der Wirbelsäule und im gesamten Bewegungsapparat entstehen durch mangelnde Beweglichkeit,  muskuläres Ungleichgewicht, durch längere gleichbleibenden Positionen- z. B. Sitzen oder Stehen und Fehlhaltungen, die daraus resultieren.

Genau da möchte ich mit diesem Seminar ansetzen. Jeder kann sein Fühlen, Verstehen und Handeln verbessern. Dabei geht es nicht um richtig oder falsch sondern um zweckmäßig also SINNVOLL oder unzweckmäßig. Wie bewusst dem  körperlichen Verschleiß = Abnützung entgegengewirkt werden kann und was konkret gebraucht wird, ist für jeden  erlernbar. Willkommen sind alle Menschen, die schon einmal Rückenschmerzen erlebt haben und ihre Situation verbessern wollen.  Akute Probleme gehören allerdings individuell betreut. Sie würden den Rahmen des Seminars sprengen.

 Jede(r)  Teilnehmer(in) erhält Übungsblätter, die in der Anwendung korrigiert werden als Einladung zum  T U N  für zuhause mit.

"Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was ich will"  Mosche Feldenkrais ("Bewusst durch Bewegung"):

Inhalt:

            Erarbeitung von Entlastungspostionen und Erleichterungen in Arbeitspositionen
            Verbesserung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule und im gesamten Körper
            Abhilfe gegen Schulter und Nackenprobleme 
            Freie Atmung in einem beweglichen Brustkorb
            Rückenprobleme und verkürzte Hüften
            Ideales Bücken, Heben und Tragen
            Bandscheibentraining durch Aktivierung kleinster Muskel mittels Gleichgewichtsübungen
Methoden:

Atemschulung
Engergie und Meditationsübungen (Qi Gong, Thai Chi, Meridiandehnung, Chakren-Arbeit)
Feldenkrais
Spiraldynamik
Yoga
achtsames Gehen (Nordic-Walken) und individuelle Verbesserung der Technik
Entspannung
Bewegung ist die Aktie mit sicherem Gewinn! Erfolg beginnt mit drei Buchstaben T U N !!!